Испанские учёные считают, что горсть орехов снизит риск деменции на 12%

Исследователи из испанского Университета Кастилья-Ла-Манча и португальского Университета Порту выяснили, что ежедневное употребление 30 граммов несоленых орехов может существенно снизить риск развития деменции. Результаты их работы были опубликованы в журнале GeroScience.

Таким образом, включение этого ценного продукта в рацион может стать важным шагом на пути к здоровому старению и улучшению качества жизни.

В исследовании приняли участие 50 тысяч британцев. Информация о состоянии здоровья участников была собрана из Британского Биобанка и в ходе опроса Oxford WebQ. Ученые попросили добровольцев рассказать о своем рационе и уточнить, употребляют ли они орехи.

Спустя семь лет после начала исследования ученые проанализировали заболеваемость деменцией в группе. Результаты показали, что ежедневное употребление 30 граммов несоленых и необжаренных орехов снижает риск развития деменции на 12%. Этот защитный эффект был особенно заметен у женщин, лиц старше 60 лет и людей без ожирения и вредных привычек.

Орехи являются богатым источником питательных веществ, включая полезные жиры, белок, клетчатку и множество микроэлементов, которые благотворно влияют на работу мозга.

Ранее ITinfo сообщало, что немецкие учёные не согласны с медицинскими советами нейросети Microsoft.