Врач «СберЗдоровья» предупреждает об опасностях использования телефона во время сна

Врач-терапевт «СберЗдоровья» Анастасия Агаева рассказала о рисках, связанных с использованием телефона во время сна. 

Хотя доказательств вредного воздействия электромагнитных волн от смартфонов на здоровье человека пока нет, Всемирная организация здравоохранения рекомендует не держать активные мобильные устройства рядом с телом во время сна. Это связано с тем, что Международное агентство по изучению рака классифицирует радиочастотные электромагнитные поля как потенциально канцерогенные.

Важно помнить о простых правилах пожарной безопасности: заряжать телефон только на твердой поверхности, использовать оригинальные зарядные устройства, не класть телефон под подушку, так как он может перегреться и загореться, и не оставлять смартфон без присмотра, особенно в кровати или на легковоспламеняющихся поверхностях.

Кроме того, эксперты по сну рекомендуют полностью убирать телефоны из спальни, чтобы улучшить гигиену сна. Синий свет, излучаемый экраном смартфона, подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование сна и бодрствования. Это затрудняет засыпание и может привести к проблемам со сном.

Эксперты отмечают, что для здорового и крепкого сна рекомендуется не пользоваться телефоном за час-два до этого.

Раннее ITinfo сообщало, что IT-специалистам советуют пересмотреть свое отношение к высшему образованию.