Комбинация здорового питания и фитнеса поможет сбросить до 4,5 кг за 30 дней

Соблюдая принципы здорового питания, регулярно занимаясь фитнесом и проявляя настойчивость, вы сможете сбросить до 4,5 кг за 30 дней без экстремальных диет.

Бре, тренер по кето-диете для женщин (ketocoachbre в TikTok), поделилась двухлетним опытом похудения после беременности. Она отказалась от пилатеса и начала силовые тренировки, строго контролируя питание.

Важно получать удовольствие от тренировок, это повышает эффективность сжигания калорий. Найдите занятие по душе и занимайтесь с радостью.

Потеря веса — это сочетание здорового питания, устойчивых фитнес-привычек и осознанного подхода к телу. Избавиться от 4,5 кг за 30 дней реально без экстремальных диет. Силовые тренировки формируют сухую мышечную массу, ускоряют метаболизм, сжигая калории даже в состоянии покоя.

Установите на беговой дорожке наклон 12%, скорость 3,2 и ходите 30 минут, затем пробегитесь трусцой. Это сожжет в два раза больше калорий, чем ходьба без наклона. Увеличение кардионагрузки ускоряет сжигание жира.

Ранее ITinfo сообщало, что представлен модульный смартфон HMD Fusion в стиле Венома.