Гиподинамию назвали главной болезнью XXI века

Гиподинамия — малоподвижный образ жизни — болезнь XXI века. Об этом «АиФ» рассказал директор НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава РФ Антон Назаренко.

По его словам, малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с работой органов, замедлению обмена веществ и развитию хронических заболеваний. При отсутствии движения суставы, кости и мышцы страдают от недостатка нагрузки, что негативно сказывается на организме в целом. Важно понимать, что сидячий образ жизни может привести к повреждению позвоночника, межпозвоночным грыжам, атрофии мышц и другим серьезным проблемам.

Самое распространенное последствие сидячего образа жизни — дегенеративные заболевания позвоночника. Сидячая работа увеличивает нагрузку на позвоночник на 50-60%. Из-за избыточного давления в первую очередь страдает поясница. А это может перерасти в радикулит и разного рода неврологические нарушения. Кроме того, от недостатка нагрузки кости становятся менее прочными, что увеличивает риск остеопороза.

Единственный способ защиты от этого недуга — ежедневная физическая активность. Не сидите слишком долго, делайте разминку, гуляйте и разнообразьте досуг занятиями, которые подразумевают движение.

Ранее ITinfo сообщало о том, что в Китае детей заставили больше двигаться, ограничив время доступа в онлайн-игры.