Диетолог Розен: в 100 граммах квашеной капусты содержится 4 грамма клетчатки

Квашеная капуста, широко известная как суперпродукт, вызывает интерес у многих. Каждая порция квашеной капусты содержит 4 грамма клетчатки. Клетчатка — это необходимый элемент для нормального пищеварения и регулярного стула.

Многие врачи считают, что квашеная капуста полезна для организма. Диетолог Бет Розен изучила этот продукт и поделилась своими наблюдениями с журналистами сайта EatingWell.

Розен отметила, что в 100 граммах квашеной капусты содержится 4 грамма клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника и нормализующей стул. Нерастворимая клетчатка увеличивает объём стула и способствует выведению отходов, облегчая дефекацию.

Квашеная капуста, как ферментированный продукт, поддерживает баланс бактерий в кишечнике, улучшая его здоровье в долгосрочной и краткосрочной перспективе.

Богатая витамином С, квашеная капуста снижает воспаление и укрепляет иммунную систему, а также благотворно влияет на кожу, делая её упругой и эластичной, защищая от солнечных ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов.

Ранее ITinfo сообщало, Erying представила материнскую плату MoTD с процессором Intel Core i9