ActPsy: один час в день без смартфона повысит рабочую мотивацию

Согласно данным журнала Acta Psychologica, ограничение использования смартфона всего на один час в день может значительно улучшить ваше рабочее настроение и повысить чувство контроля над жизнью. Это открытие было сделано учеными из Рурского университета в Бохуме, Германия.

Ученые выяснили, что в среднем люди проводят за своим смартфоном около трех часов и пятнадцати минут в день. Чтобы исследовать эту тенденцию, они разделили участников эксперимента на четыре группы:

1. Первая группа — ограничение использования смартфона до 60 минут в день.

2. Вторая группа — сокращение до 30 минут.

3. Третья группа — комбинация обоих методов.

4. Четвертая группа — контрольная, без ограничений.

В течение двух недель участники проходили тест, который включал вопросы о благополучии на работе и психологическом состоянии. В результате были выявлены положительные изменения в первой и третьей группах.

У участников этих групп значительно уменьшилось ощущение перегрузки на работе, а также возросло чувство контроля над своей жизнью.

Ранее ITinfo сообщало, что Дубай запустит воздушные такси к 2026 году.